Classes de Ioga
Dilluns de 17:30 a 18:45 i de 19:00 a 20:15
Dimecres de 9:30 a 10:45
Dimecres de 17,30 a 18,45
Dimecres de 19:00 a 20:15
Dijous de 19:00 a 20:15
Professora: Susanna Catasús
El Ioga
La pràctica del ioga busca equilibrar la relació entre el cos i la ment.
A través de les postures de ioga (asanes) i la respiració, treballem l’elasticitat, la concentració, la força i la consciència corporal. El ioga ens dona vitalitat, ens ajuda a restablir la salut i a prevenir problemes derivats de males postures, tensions, estrès, etc. Així mateix, ens proporciona un espai de relaxació i de benestar interior que contribueix a millorar el nostre estat d’ànim i en definitiva la nostra qualitat de vida.
Susanna Catasús
Professora de ioga de l’Associació Espanyola de Practicants de Ioga (AEPY)
Formada a l’Institut de Ioga i Teràpies Naturals Equilibrium de Barcelona.
Moviment Vital
Dimarts de 19:15 a 20:30
Professora: Laura Giménez
`
És un espai d’aprenentatge en grup a través del moviment conscient que et permetrà:
-
Activar-te i preparar-te per a moure allò que necessites en la teva vida
-
Comprendre i gestionar les teves emocions
-
Millorar la teva autoestima i la teva capacitat de lideratge personal i professional
-
Desenvolupar una millor comunicació, a casa, a la feina, etc.
-
Connectar amb la teva saviesa corporal per a activar els teus propis recursos
-
Reconèixer la teva energia vital i aprendre a gestionar-la i regenerar-la
-
Entendre els ritmes vitals que són més naturals en tu i aprendre a moure’t en els que no ho són tant
-
Disposar d’un espai per a compartir, gaudir, relaxar-te, alliberar tensions, moure’t, mantenir-te actiu/va i passar-ho bé mentre aprens
-
En definitiva, regalar-te l’oportunitat de moure la vida
Com ho fem?
Des del coaching i el moviment conscient
Des de la força del grup
Per a qui?
Per a tothom que desitgi aprendre, gaudir, compartir, i mobilitzar-se.
No requereix condicions físiques ni cap mena d’experiència prèvia.
Què farem?
Treballarem 3 dimensions:
· El meu ésser (energia, centres corporals i ritmes corporals)
· Jo i l’altre (emocions, comunicació, relació)
· Nosaltres (pertinença al grup, missió, lideratge)
´.
Laura Giménez Gual
Coach especialitzada en Moviment Transformacional i Treball Corporal Integratiu
Classes d’hipopressius
Dijous de les 17:45 a 18:45
Professora: Susanna Catasús
Els Hipopressius
.
Tècniques hipopressives són exercicis posturals i respiratoris per enfortir la musculatura del sòl pèlvic i la faixa abdominal. Ajuden a perdre perímetre abdominal i aporten millores funcionals, posturals i estètiques. Són molt recomanables per a persones amb problemes de columna, com hèrnia discal, lumbàlgia, dorsàlgia. També és un gran mètode de recuperació postpart i millora la funció sexual.
Susanna Catasús
Formada en tècniques hipopressives a Low Pressure Fitnes, Barcelona.
Tallers de clown
Divendres de les 19:00 a 21,00 cada divendres.
Professora: Laia Cuells
​
Dirigit a qualsevol persona que vulgui descobrir el nostre ser sincer, espotani, transparent, sensible, innocent i lliure, el nostre ser intern és autèntic.
​
​
​
​
​
​
Classes Feldenkrais
Dimats de les 17,30 a 18,30
Professora: Einat Tal
​
Allarar-se i alliberar la respiració.
​
​
​
​
Classes Qigong de la dona
Dilluns i dijous 9,30 a 11.
Professora: Mireia Miracle
​
El Qigong és una de les branques de la Medicina Tradicional Xines que mitjançant el moviment corporal, la regulació de la respiració i la calma mental..
​
​
​
​
Classes Yoga en família
Divendres de les 18:00 a 19,00 última setmana de mes.
Professora: Estefania Lindon
​
Un dia on grans i petits, sentirem i viurem des d'una altra perspectiva.
​
​
​
​